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ビタミンA |
●サプリメント成分説明
ビタミンAとは、｢目のビタミン｣と呼ばれるくらい、目の健康にはたらきかけ、視力の維持やドライアイ、夜盲症などに効果が期待できるビタミンです。
皮膚や粘膜の健康を維持し、呼吸器系統の病気の感染に対して抵抗力をつけるなどの働きも持っています。その他にも、成長を促進する作用、骨・歯の生育を促進する作用、ガンの予防や治療などにも効果が期待できるといわれ、注目されています。ビタミンAは脂溶性で熱にも強いので、油と一緒に摂取するか、油で調理して摂取すると吸収率が上がります。さらに、ビタミンB、E、D、カルシウム、リン、亜鉛は、ビタミンAが十分でないとその効果が発揮されません。
ビタミンAを多く含む食品は、鶏レバー、モロヘイヤ、ウナギ、ニンジンなどです。また、植物からとる｢カロチン(βカロチン)｣と、動物からとる｢レチノール｣の2種類がありますが、レチノールはとりすぎると食欲不振や吐き気などの過剰症状が起こります。カロチンは体内で必要に応じてビタミンAに変換されるので過剰症状が起こりません。
